第6回牛久・阿見ひかり保育園合同研修会

”第6回牛久・阿見ひかり保育園合同研修会

～カラダ改善＆リフレッシュ！！ヨガ～”

と題して10/28(土）に阿見ひかり保育園ホールで職員研修を行いました。

講師には阿見町・土浦市・つくば市・牛久市の講座やスポーツクラブでの指導、国体選手の

育成等を手掛けていらっしゃるボディメイクインストラクターの荒井浩子先生をお招きしました。

 

ヨガのポーズは骨盤のゆがみを改善し、肩こりや腰痛等の身体の不調を整えるそうです。

そしてさらにお腹やウエスト、お尻を鍛えてしなやかなボディラインを作ります。

≪硬くなった身体をほぐし、伸ばすポーズ≫

これらのポーズは柔軟性を高め、動きやすい体をつくります。

≪全体を動かし引き締めるポーズ≫

これらのポーズは体幹を強化し、バランス感覚を養います。

最後にリラクゼーションの動きで呼吸を整え研修を終えました。

ヨガの最中は余計なことを考えず、自分の身体と向き合う貴重な時間となりました。

心もカラダもリフレッシュ！！

また明日からの活力にし、明るく元気に子ども達との保育園生活を楽しんで行きたいと思います。